certifierad HÄLSOFRÄMJANDE KOST- OCH MOTIONSCOACH

Inriktning mot vardagsmotion, hälsofrämjande kost och livsstil


Vill du arbeta med människor och förbygga ohälsa, eller drömmer du om att leda människor till att vilja röra på sig mer i sin vardag?


Utbildningen är baserad på de nordiska näringsrekommendationerna (NNR) och den vetenskapliga grunden för nationella näringsrekommendationer.


Du vill skapa hälsofrämjande motionsvanor och du vill bidraga till en hälsofrämjande kosthållning som gynnar välmående och en hållbar livsstil.

Du brinner för de enkla och säkra motionsvanorna som inte nödvändigtvis behöver utföras i ett gym utan appliceraS direkt i vardagen och naturen.

Som att dansa salsa i köket medans potatisen kokar eller att aktivera familjen med en upptäcktssafari i skogen.


Du vill få redskapen att coacha alla åldersgrupper för en aktiv livsstil och en förebyggande kosthållning. För att undvika våra välfärdssjukdomarar och ge dina klienter en hållbar vardag, gammal som ung. Då vet vi att denna utbildningen perfekt för dig!


Efter genomförd utbildning är du redo att jobba som egen företagare eller anställd inom både den offentliga sektorn och den privata. Det kan tex vara som coach på en vårdcentral där människor har fått motion på recept, du kan ingå i ett team bland läkare, fysioterapeuter, mm.


Förebyggande coach på en mödravårdscentral, sjukhus, äldreboende och inom skolan. Som egen företagare har du ett otroligt brett arbetsområde inom företagskulturen, där du kan nischa dig genom att coacha för en hållbar livsstil och för att minska sjukskrivningar. Ditt arbetsfält är enormt och det är endast du som sätter dina gränser. Med denna utbildningen ger du dig kunskaper som sträcker sig utöver många andra hälsoutbildningar. Vilket bland annat innebär:


Djupa kunskaper inom hälsofrämjande kosthållning, där du kan ge både förebyggande kostråd och konkreta råd för dina klienter i alla åldersgrupper.

Du kommer att coacha människor i den vardagliga motionen som är den allra bästa fysiska aktiviteten för oss människor. Människor är skapade för att röra på sig. Alltsedan jägarnas tid har vi rört på oss för att transportera oss, leta mat och för att få vardagen att fungera. I dagens samhälle är vi de mest stillasittande levande varelserna, vilket är en bidragande faktor till välfärdssjukdomar och smärtor.


Denna utbildningen ger dig alla kunskaper du behöver för att leda och coacha människor till ett bättre vardagsliv, för att hålla över tiden genom att bygga upp en hållbar livsstil. Du lär dig också bygga upp behandlingsplaner, där du kan ge råd och övningar till dina kunder i hälsofrämjande aktiviteter


Du kommer att läsa grundläggande näringslära och hälsofrämjande kostvetenskap. Du kommer att lära dig kroppens fysiologi och hur muskler och leder samverkar med varandra. Du kommer även att skapa upp måltidsförslag, för alla åldersgrupper och familjesituationer. Du kommer att studera olika typer av vardagsmotions aktiviteter och hur dessa påverkar din hälsa och din kropp. Vi kommer även att gå igenom vad det är för skillnad på fysisk aktivet och träning. Se nedan kursupplägg för mera information.


Vi tror på en hållbar livsstil och att få människor till en vardag fylld med aktiva val och hälsofrämjande matupplevelser!


Välkommen att anmäla dig och låta din framgångsresa starta tillsammans med oss!

ATT STUDERA TILL HÄLSOfrämjande kost- och motionscoach INNEBÄR ATT:

- Du startar din utbildning när du vill

- Du studerar hur du vill, med dator, läsplatta eller mobiltelefon

- Du avgör själv studietakten

- Du studerar var du vill

kursportalen

Du får tillgång till inspelade föreläsningar i vår kursportal där du träffar vår kursledare. Du kommer att få ta del av skärminspelade föreläsningar i Powerpoint.


Själva föreläsningsmaterialet har du även tillgång till i kursportalen när det är dags att göra övningsuppgifter och inlämningsuppgifter som skickas in för granskning av vår personal som därefter ger dig feedback.


I kursportalen finns det ett Forum där du kan diskutera och fråga andra kursdeltagare och lärarna om kursinnehållet. Du kommer under studietiden att ha kontakt med kursledaren om du stöter på frågor eller problem samt när du får återkoppling på dina inlämningsuppgifter. Interaktivitet genom chat, mail och telefon. Kontinuerligt i kursmaterialet finns övningsuppgifter och inlämningsuppgifter så att du löpande kan stämma av att du tillgodogjort dig materialet på ett bra sätt.


Välkommen att anmäla dig och låta din framgångsresa starta tillsammans med oss!

kursplan

• Främjande hälsokost

• Vad innebär hälsokost?

• Kost

• Näringslära

• Livsmedel

• Näringsinnehåll

• Protein

• Kolhydrater

• Fett

• Kaloriinnehåll

• Makroinnehåll

• Kosttillskott

• Vegan kosttillskott

• Hampa

• Havre

• Ris

• Ärtor

• Soja

• Aminosyror

• Proteinpulver

• Kaseinpulver

• ALA

• CLA

• Zink

• Magnesium

• Järn

• Kalcium

• Naturliga kosttillskott

• Nyponskal

• Gurkmeja

• Kanel

• Kardemumma

• Grantäpple

• Aroniabär

• Vinbär

• Björnbär

• Blåbär

• Lingon

• Ingefära

• Chili

• Acia

• Maca

• Vetegräs

• Rosenrot

• Chorella

• Hälsofrämjande kosthållning

• Hälsofrämjande livsmedel

• Ekologiska livsmedel

• Hur skapar man hälsosamma måltidsförslag

• Menyer för olika ändamål

• Inlämningsuppgift skriftligt


• Vad är hälsa?

• Lagstiftning om hälsa

• Regler om hälsa

• Mål och stadgar om hälsa

• Levnadsvanor

• Livsstilar

• Olika typer av livsstilar

• Hälsosamma livsstilar

• Ohälsosamma livsstilar

• Hur påverkar livsstilen vår hälsa?

• Stress

• Negativ stress

• Positiv stress

• Kortisolets påverkan

• Stresshantering

• Kartläggning av stress

• Vardagsliv

• Vad är ett aktivt vardagsliv?

• Hur påverkas kroppen av stress

• Mäta kroppens mående?

• Blodtryck

• Konditionstest

• Stresstester

• Rörelsetester

• BMI

• Hur räknar man ut sitt BMI?

• BMI värdetabell

• Kroppens sammansättning

• Motionsvanor

• Hälsosamma vanor

• Ohälsosamma vanor

• Nutids sjukdomar

• Förebyggande åtgärder

• Aktivet och träning

• Vad är fysiska aktivitet?

• Vad är träning?

• Vad är motion?




• Kost & motionscoach?

• Min målgrupp?

• Fysisk aktivitet

• Inaktivitet

• Barns hälsa

• Unga vuxnas hälsa

• Äldres hälsa

• Medelålders hälsa

• Familjen

• Hur kan vi påverka varandra?

• Kroppens basala behov

• Sömn

• Sömnvanor

• Kroppens reaktion vid sömn

• Detox sömn & återhämtning

• Ljuskänslighet

• Nattemperatur

• Vila

• Återhämtning

• Nedvarvningsfunktioner

• Skapa mobil fria zoner/tider

• Sociala medier

• Fysisk aktivitets betydelse

• Aktivera kroppens funktioner

• Vardagsmotion

• Olika typer av vardagsmotion

• Hur tillämpa vardagsmotion?

• Vilken påverkan har vardagsmotionen på vår kropp?

• Hur mäter man resultaten av en aktivitet i vardagen

• Programupplägg för vardagsmotion och en aktiv livsstil

• Aktivitetsbank

• Barnaktiviteter




• Skapa Inspirerande samtal

• Min roll som coach

• Hur kan jag påverka?

• Hur når jag min målgrupp?

• Kommunikation

• Vad är kommunikation?

• Kommunikationskanaler

• Tre komponenter

• Att kommunicera

• Att lyssna

• Att aktivt lyssna

• Kommunikation och sinnena

• Kommunikation i ett team

• Att leda ett team

• Feedback

• Coaching samtal

• Vad är coaching?

• Vem är du som coach

• Olika coaching metoder

• Hur når klienten sina mål?

• Resultat och avstämning

• Examensuppgift




ACCESS

Från det att du börjar studera en kurs har du tillgång till materialet under ett år.

Certifierad

När du gjort alla övningar och inlämningsuppgifter samt avklarat examen skickar vi dig ett Certifikat

KUNDNÖJDHET

Vi är lyhörda för våra kunders omdömen och kommer därför att maila dig en kort enkät efter avslutad kurs.

kursportalen

Du läser utbildningen i vår kursportal när du vill. Där finns skärminspelade föreläsningar, stillbilder från föreläsningarna, övningsuppgifter och inlämningsuppgifter. Du gör allt i kursportalen inkl examensarbetet.

målgrupp

Utbildningen är gjord för dig som vill studera var du vill, när du vill och hur du vill. Du har tillgång till kursmaterialet oavsett teknikplattform,

t ex stationär dator, laptop, surfplatta eller mobiltelefon. Eftersom utbildningen bedrivs i din valda studietakt går det utmärkt att kombinera utbildningen med arbete. Du väljer också själv när du vill starta utbildningen. Inga förkunskaper behövs om det inte anges att du måste ha läst en viss modul eller kurs innan.

examen

Efter godkända inlämningsuppgifter och examensarbete har du uppnått kraven för Certifierad Hälsofrämjande kost- och motionscoach.

utbildningens innehåll

Här ovan hittar du en detaljerad kursplan. Du får tillgång till skärminspelade föreläsningar, stillbilder från föreläsningarna, övningsuppgifter och inlämningsuppgifter. Övningsuppgifterna är till för att du ska träna med nyss genomgånget material. Dessa skickas inte in. Inlämningsuppgifterna skickas in för granskning av vår personal och sedan får du återkoppling på dessa.


Du läser i valfri studietakt men om heltid ca 4 veckor.

kursavgift

Kursavgiften för utbildningen till Certifierad Hälsofrämjande kost- och motionscoach är 16 900 kr inkl. moms. Betalning i förskott mot faktura med 4225 kr inkl moms per modul eller hela utbildningen mot en faktura. Delbetalning under 12 månader möjlig a 1533 kr/månad.


I kursavgiften ingår:

- Föreläsningsmaterial i Kursportalen genom skärminspelade föreläsningar

- Övningsuppgifter

- Inlämningsuppgifter

- Kontinuerlig support via mail och telefon samt yrkesvägledning

- Utfärdande och utskick av examensbevis

support

Om du under dina studier stöter på frågor eller problem kan du maila på support@academyonline.se så hjälper vi dig.

frågor

Om du har frågor innan du gör din anmälan maila dessa till info@academyonline.se.

Du kan också ringa på 0775-544000 vx.

anmälan

Vi behöver få in din anmälan skriftligen via kontaktformuläret nedan eller via mail till info@academyonline.se

Ange vilken yrkesutbildning eller kurs anmälan avser.